暑くなってきて、シャワーですませることも多いのではないでしょうか?

以前新聞にアンケート結果が載っていたのですが
4分の1くらいの方が、シャワーだけですませているようです。
特に若い方に多いかもしれませんね。

お客さまの中にも、1年中シャワーだという方がたまにいらっしゃって
冬なんかだと「えー、こんなに寒いのに、シャワーで?!」
と驚くことがあります。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ガス代の節約になることや、お風呂の掃除をしなくていい(笑)
などのメリットはもちろんあるのですが
身体のことを考えたら、お風呂はつかってほしいです。

お風呂に入ると、こんなにいいことありますよ!

 

1、全身が温まることにより、血流が良くなります。
それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。

2、水圧によって、足にたまった血液が押し戻され、
心臓の働きを活発にし、血液の循環がよくなります。
心肺機能も高まります。

 

3、お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。
普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、
緊張からくる脳への刺激が減少します。
見えない身体の負担を軽減することにより、心も開放されてゆくのです。

4、お湯には浸かるだけで皮膚を程よくきれいにする作用があるそうです。
石鹸でごしごしこすって洗わなかったとしても、お風呂のお湯に浸かるだけで毛穴が開き、
皮膚表面の汚れは十分に落とすことができます。
(お風呂につからないと取れない汚れもあるようですよ!)

 

お風呂にゆっくり浸かることで、ウォーキングと同じ効果があるというのも聞いたことがあります。

また、血液の循環がよくなることで当然脂肪も燃えやすくなります!

足の裏のマッサージもついでにいかがでしょうか?
足の裏にはいろんなツボがあると聞いたことがあります。
ゆっくり指圧してあげると、いろんなとこに効きそうですよ~。

 

ひとつ注意していただきたいのは、お風呂の温度です。
あまり熱めのお湯だとかえって自律神経が乱れてあまりいい影響を与えません。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかっていただきたいです。
よく例えでお話するのですが
じゃがいもを高温で短時間ゆでるよりも、低温でじっくりゆでた方が中まで火が通りますよね^^

 

これからどんどん暑くなると、クーラー漬けになる方も多いと思います。
意外と冬よりも身体が冷えていたりします・・・・。

 

わたしもこの時期、お風呂に浸かると
足先から「ジワ~~~」と温まるのを感じます。
それだけ冷えていたということなんだと思うのです。

暑い時期だからこそ、お風呂に浸かっていただきたいと思います。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

明日は七夕ですね。

雨はまだ続きそうなので、今年は難しいかもしれません・・・・泣

 

何年か前に、紙テープで作ったお星さまです^^

 

 

ラッキースターという名称なんです。

みなさまに幸運が訪れますように★
みなさまの願い事が叶いますように★

 

 

 

Blog No 1110

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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