「30回よく噛むといい」という話はよく聞かれたことがあると思います。
わかっていても、なかなかできないのが現状かもしれませんね^^;

よく噛むことは、身体にもいいだけでなくて、
ダイエットにもいい影響を与えてくれます。

お金もかからないですし(笑)、絶対やってみる価値はあると思います。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

何日か前の新聞の1面に、こんな広告を発見しました。

 

QRコードを読み込んで、ロッテさんのページに行ってみました♪

もうそこには「噛むこと」に関する記事がたくさん掲載されていました!!
お時間のある方は、一度ご覧になってみてくださいね。

 

「噛むこと」に関連して、
「脳と心」「からだと運動」「お口の健康」「美容とダイエット」
の4つの項目があげられていました。

1、脳と心

噛むと頭がよくなる!?
よく噛むことで、脳の血流が増えて神経活動が活発になり、
認知能力や記憶力がアップするといわれています。

 

2、からだと運動

筋力の伝達は「噛むこと」から始まるといわれています。
スポーツ選手がガムを噛むのもそのためです。
「噛むこと」はからだのさまざまな機能アップにつながる、
いわばトレーニングでもあるのです。

3、お口の健康

適切な「噛む」を実践することで、歯並びがよくなり、
だ液の分泌が活発になります。
「噛むことで」で、日々の生活の質も上昇するのです。

 

4、美容とダイエット

「噛むチカラ」は美しさやダイエットをサポートします。
肥満を防ぐには、食べすぎないこと、よく噛むことが重要です。
よく噛む習慣が、美しく健康的なからだをもたらします。

(以上ページより抜粋させていただきました)

 

どうですか?
それぞれの項目に関しての、いろんな専門家の方たちのお話が紹介されています。
いくつか興味深く読ませていただきました。

よく噛むことで、血糖値の上昇がゆるやかになり太りにくくなることは
何度もお話させていただいているのですが
その他にも小顔になる効果なんかも書かれていましたよ!(≧◇≦)

 

こんなにたくさんのいいことあるんですから
思い出したときにはちょっと意識してみませんか?^^

 

材料を大きめにしたり、固いものを食べることでも
噛むことが増えますよね!
そんな風に工夫してみるのもいいと思います。

 

この眼鏡のクッキーはめっちゃ硬かった~~~~~!!

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

今朝はお客さまとお話していて、もう涙、涙でした。

その方はキャリアウーマンで今までお仕事中心でお忙しくされてきたのですが
そんな中でも、子供さんがめちゃくちゃいい子に育っていらっしゃるんです~!

そのエピソードが素敵過ぎてもう・・・・・泣

 

朝からすごく温かい気持ちになって、幸せでした。

そして、うちの娘たちに爪の垢を送っていただくようにお願いしておきました(笑)

 

あ~~~、本当にいいお話でした!!

 

 

 

Blog No 1066

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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