千里の道も・・・・

こんにちは^^
本日ご来店いただいたお客様も「ブログを読んで・・」・とおっしゃってくださり(ノ_-。)
生きる希望が湧いてきました(笑)
虎ノ門漢方堂です。

 

 

 動作を終える瞬間にこそ、意識を集中しましょう。
 そこに所作の本質が表れます。
 意識の行き届いた所作は周りの人に気持ちのいい印象を与えます。
ある雑誌に書いてあったのですが
なるほど~と思ってしまいました。
途中、結構雑にやっていても(笑)
最後をきちんと終えると、きれいで丁寧に見えるような気がします。
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カップを置く瞬間
ドアを閉める瞬間
イスに座る瞬間
ちょっと気をつけてみると、上品な奥様に見えるかも?(笑)
ダイエットの目安は、ひと月に体重の5%減少が目安と言われています。
60キロの方なら3キロ、50キロの方なら2.5キロ・・・という感じです。
 
ただ、前にも書きましたが
減り方は人それぞれです。
外食が多かったり、生活が不規則だったり・・・・
その方のライフスタイルによって様々です。
昨日ご来店された方も、半年くらい通っていただいて
6キロ近く落とされました。
それまでも、なかなか減らない・・・・と
ちょっと落ち込んだりされてたときもありました。
でも、そこであきらめないで続けてきての6キロなんですよね。
「1ヶ月で1キロ落ちた」という事実をどう受け止めるかですね。
「1キロしか減ってない、このくらいすぐに戻っちゃうわ・・・・」
とネガティブに考えるか
「1キロ減った!さあ、2キロに向けて頑張ろう♪」
と前向きに捉えるか。
1キロって簡単に言いますが
脂肪を1g燃やすのには、9キロカロリー必要なんです。
ということは、1キロ減らすのには9000キロカロリー必要になってくるんです。
それは、毎日30分のウォーキングを、3ヶ月間続けた分のカロリーなんですよ~!
たった1キロ・・・・・って、バカにしないでくださいね(笑)
フェイスブックでこんな言葉を見つけてしまいました。
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当たり前ですが
目標達成まで続けた人だけが、目標を達成できるんですよね。
あなたのキレイを応援しています!
nekoppp
「人生はニャンとかなる」より

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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