入らないなんて、もったいない|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日は朝から涼しくて過ごしやすいですが、これから暑くなるとエアコン漬けの毎日で
身体はすごく冷えてしまいます。
そんなとき、効果的なのがお風呂です^^

以前新聞に載っていたデータによると
4分の1くらいの方が、シャワーだけですませているようです。
先日ご来店いただいたお客さまも、1年中シャワーだとおっしゃっていました^^;

 

お風呂についてちょっと調べてみると、お風呂に浸かる効果は科学的に証明されているようです。
大きく3つの効果が。(バスクリンさんHP参照)

1、温熱作用によるもの

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。
それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。

2、水圧作用によるもの

この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。
また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため
空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。

3、浮力作用によるもの

お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。
普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。
見えない身体の負担を軽減することにより、心も開放されてゆくのです。

 

まとめると、血液の循環がよくなって、代謝もよくなり、リラックス効果もあるということです。

他にも、お湯には浸かるだけで皮膚を程よくきれいにする作用があるそうです。
石鹸でごしごしこすって洗わなかったとしても、お風呂のお湯に浸かるだけで毛穴が開き、
皮膚表面の汚れは十分に落とすことができます。

また、お風呂に浸かることでウォーキングしたのと同じくらいカロリーを消費するとも言われています。

これらの効果はシャワーだけでは得られないものです。
ガス代がかかる、面倒くさい、夏は暑い・・・いろいろありますが
こんなに効果があるんですから、お風呂に浸からないのはもったいないですよね!

 

おまけで・・・・、ヨガの先生をしている友達から教えてもらったのですが
お風呂の中で足の指を回したりするのもいいみたいです。
わたしは足の指の裏をマッサージしてます。

そして普段お客さまにもお話しているのですが、お肉が気になる部分・・・たとえばお腹とか太ももなんか。
お風呂の中でモミモミしてあげることで、脂肪が燃えやすくなるのでお勧めです。
わたしもいつもやってます(笑)

この時期お風呂に入ると、足先とかジーンと温まる感じがして、
「あー、わたしの身体冷えてたんだなぁ」って実感します。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、ご自分の身体と心を温めてあげてくださいね♡

 

 

昨日お客さまからイチゴジャム、いただきました!(≧◇≦)
前から行きたいと思いながら行けてない、永平寺町の ラポスト[La poste]さんのジャムだそうです!

あんまり甘くなくて、果肉もゴロっと入っていて美味しかったです♪

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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