一番早いのは?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
明日あたり、梅雨明けしそうです。
なんだか雨が少なかった気がするのですが、大丈夫かな^^;
でもいよいよ夏本番ですね!

 

昨日のFacebookに書いたのですが
「一番早いのは
どんなにゆっくりでも
毎日進み続けること」
という言葉をネットで見つけました。

確かにそうですよね。
どんなことでも毎日続けることで、大きな変化につながっていくんだと思います。
少しずつでも進んでいけば必ず前に行けますよね。
途中でやめてしまえばそれまでです。

ダイエットでも同じことが言えると思います。

先日、ダイエットで大事なことは
体重測定胃袋を小さくすることだとお話させていただいたのですが
もうひとつ大事なことがあります。
それは継続です。

たとえば、1か月で3キロ痩せたとして
「これでいいわ~」ともとの生活に戻してしまったら、あっという間に体重も戻ってしまいます。
人間の身体というのは恒常性といって、
何か変化があったときにもとの状態に戻ろうとする力が働くのです。
たったの1か月ではまだ細胞も不安定な感じなので簡単に戻ってしまいます。

ダイエットを始めて3か月ほどの間に痩せる習慣を身につけて
その後の3か月でそれをしっかり身体に覚え込ませるようにしていただきたいです。

そして、そのあともずっと意識はしていただきたいので
大袈裟に言うと、一生続けていただきたいと思います。

ダイエットは継続することが大事なのです。

いつもお話していますが
ダイエット中にはいろんなことが起こりますよね。
お正月やお盆に増えたり、旅行に行って増えたり
仕事が変わって・・・結婚して・・・環境の変化で太ったり。
他にもダイエット中、イヤになって「もういいや!」と思いっきり食べてしまったり^^;
(お客さまの話を聞いているとよくあります)

そんなときに、増えたままでダラダラいってしまうのか
そこでまた気持ちを新たにしてやり直すのかで、大きな差が出てくるのです。
「痩せたい」という気持ちを持ち続けていたら、また頑張れると思います。

どんなにゆっくりでも毎日続けていけば減っていきます。
1日100グラムで1か月で3キロです。
1か月1キロでも、1年で12キロです。

 

 

先日出かけた先で見かけた石像です。
なんだか癒されますよね^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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