こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
お天気が続いてうれしいですね^^
今日から高橋一生さんの映画が公開されます(笑)
前宣伝、結構入ってますよね~。
一生さんのメガネ、大好きなんです~~~~!
観に行けるといいなぁ♡
今朝、テレビでスキージャンプの葛西選手のことが取り上げられていました。
45歳の今でも現役で頑張っていらっしゃって、身体も若々しいですよね!
本も出されたそうです。
体型を保つために、気をつけられているポイントを3つ挙げられていました。
まずひとつめが
「腹八分目」を心がける。
まあ、ダイエットの基本ですよね。
ここでも何度もお話ししています。
毎食意識すると、きっと変わってくるんだと思います。
「お腹が空いたら、ホットのブラックコーヒーを飲む」
冷たいものより温かい飲み物が絶対お勧めです。
内臓を温めて、代謝を上げてくれます。
コーヒーもブラックならOKです!
ただし・・・・
カフェインが含まれますので、1日に何杯も飲むことはお勧めしません。
回数を減らすか、アメリカンにして飲むようにしてください。
お腹が空いたときに飲むとしたら、ぬるま湯が1番お勧めです^^
「チョコレートをかまずに食べる」
かまないでゆっくり食べることで、心も満足するんだと思います。
そして、甘いものを我慢しない!
当店でも、ダイエットしながらどこかで甘いものは食べてもらっています。
我慢ばかりでは続きませんからね^^
もちろん、食べる時間や量は調整が必要だと思います。
これからも、葛西選手には頑張ってほしいですね。
みんなで応援しましょう♡
昨日、UNIQLOにちょっと行ってきたのですが
以前から気になっていた「超極暖」を買ってきました~!(≧◇≦)
1290円になってたので(笑)
なんか箱も立派ですね(笑)
みなさんはもう経験されました?
極暖と比べてどうなんだろ~?
来週、すごく寒くなるみたいなので
そのとき試してみようと思います。
楽しみ~♪
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール