マスクするだけダイエット?!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
このブログも28日で、丸3年経ちました。
まあ、さぼりさぼりですが(笑)なんとか続けております。
読んでいただいているみなさま、いつもありがとうございます。
これからも当店のダイエットのように(笑)
ゆる~く続けていきたいと思っていますので
よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

今日銀行に行った際に、週刊誌でこんな記事を見つけました。

なんと「マスクするだけダイエット!」です(笑)
スケートの羽生結弦選手がつけていらっしゃる高機能マスクのことが取り上げられていました。
そう言われるとよくテレビで羽生選手のマスク姿を見かけるような気がします。

高機能マスクというのを初めて知ったのですが
「0.3マイメークロトルの微粒子を95%以上カットできる機能(N95)を持つもの」を指すそうです。
(読んでてもよくわかりませんが・・・・笑)

そのマスクはきめが非常に細かいため、慣れないと空気を吸い込むのに苦労するそうです。
肺活量の少ない人はすぐに息苦しくなってしまうと^^;
特に羽生選手がつけているマスクは、世界高水準のもので
日常生活レベルでも息苦しくなってしまうと書いてありました。

そしてこの「呼吸しづらさ」がダイエットに応用できると先生はおっしゃっています。

「現代人はスマホなどを使うことで、前かがみになり呼吸が浅くなってしまいがちです。
呼吸が浅くなってしまうと、代謝も落ちてしまうのです。
このマスクを着用すると、呼吸時の抵抗が何倍にもなるため
結果呼吸が深くなり、酸素を多く取り込むことになり脂肪燃焼が促進されます。新陳代謝が活発になり、消費カロリーも増えます。」
(呼吸器内科医  大谷義夫先生による)

 

ただ、そんなつらい思いをしなくても深呼吸をすれば同じ効果が期待できます。
前かがみになることが多いのであれば
ときどき姿勢を正し、深く呼吸することで酸素を多く取り込むことになり
代謝がよくなり、脂肪燃焼も促進されます。

脂肪は燃焼したあと、水と二酸化炭素になって体外に排出されます。
二酸化炭素を吐き出すのは呼吸です。
深呼吸で多くの息を吐き出すことで、脂肪も身体から出ていくのです。

マスクをしなくても、深呼吸でダイエットになりますよ^^

 

 

お店の前のさつきがきれいに咲いてくれています。
まさに見頃です(≧◇≦)

ご来店の際に見てやってくださいね^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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