こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

世の中にはいろんなダイエット法があふれています。
当店に来られるお客さまの中にも
今までいろんなダイエットをされてきた方がたくさんいらっしゃいます。
でも結局効果が出ないで、途中でやめてしまったという方も多いと思います。

ネットでダイエットに関する記事を見つけました。
全然痩せない人共感「ダイエットあるある」4選。
(TRILLより)

1、三日坊主ですらない

普段やり慣れないことを急にしたせいで、長続きせず…。
結果、三日坊主にすらならず、1日だけでやめてしまうことも。
スタートダッシュで頑張りすぎず、できることからコツコツと続けることが大切かもしれません。

2、ダイエット用品に異様な金をかける

エクササイズ用品、ダイエット食品、サプリメント、などなど……。
見始めたらキリがなく、気がついたら全部欲しくなっていますよね。
買って満足してしまって、何もしないまま終わることも。
特別なものを用意するのは、ダイエット習慣が身についてからがよいでしょう。

3、チートデイを作りがち

ダイエットの停滞期を脱するために、あえて1日の摂取カロリーの何倍もの食事をとる日を言います。
日々、筋トレと食事制限で体を絞っている人に効果的なチートデイ。
とくに停滞期のわけでもないのにチートデイを取り入れると、もはやそれはただの「ドカ食いの日」です。
しっかりやり方を調べてから取り入れることが大切です。

4、「〇〇ダイエット」を手当たり次第試す

ありとあらゆるダイエットが出てきて、とりあえず手当たり次第に試していませんか?
ですが、これらのダイエットも定期的に続けるからこそ効果があるもの。
今日はキャベツダイエット、明日はバナナダイエット、などとコロコロ変えていては効果は見られません。
自分に合っていそうだと思ったら、とりあえず1週間~2週間くらいは続けてみましょう。

(以上、記事より抜粋させていただきました)

いかがでしょうか?
もしかしたら「わかるわかる!」とうなずいておられる方もいらっしゃるかもしれませんね^^;

いつもお話していますが、ダイエットは継続することが大事です。
1日、2日で効果がわかるわけはありません(笑)
3日間、1週間やってすぐやめてしまうのももったいないですよね。

ただ、3日でやめてしまったとしても、そのあとまたやり始めたらいいと思います。
「やめてしまったからそれで終わり」というわけじゃないです。
「痩せたい」という気持ちがある限り、いくらでも可能性はありますよ^^

 

4のように、テレビやネットでいろんなダイエット法が紹介されていますが
何でもかんでも飛びついてしまうのは避けましょう。
よく考えて、自分に合ったもの、自分にできそうなもの、効果が出そうなもの、健康に痩せられるものを選んでいただきたいと思います。
同じダイエット法でも人によって効果のあるなしが変わってくることもありますよね。

ただ、今まで失敗した苦い経験も、きっとムダにはならないと思います。
今度のダイエットが最後のダイエットになりますように^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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