ダイエット中のお酒|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
かなり前から首のすじがおかしくて、うまく回りません(笑)
これ、いつ治るんでしょうか・・・・?^^;

 

ダイエットのご相談に来られるお客さまの中には
お酒が好きで毎日飲んでいらっしゃる方もおられます。
(特に男性のお客さまに多いです)

「お酒は太る」となんとなく知っていても、やめられない場合も多いと思います。
今日はお酒についてのお話です。
飲まれない方はスルーしていただいて大丈夫ですよ^^

お酒の種類によって、太りやすいものとそうでないものがあります。

太りやすいのは・・・
ビール、日本酒、ワイン、カクテル、梅酒などが糖質多めです。

 

逆に太りにくいのが
焼酎、ウィスキー、ハイボールなどです。

ただ太りやすいビールや日本酒には、最近よく「糖質ゼロ」というのも販売されてますよね。
ちなみに我が家はオールフリーです(笑)
そういう商品に変えて効果が出た方もいらっしゃいます。

中には「糖質ゼロのは味がイマイチで」とおっしゃる方も時々いらっしゃいますが^^;

そういうのに変えるのもいいですし、
あとは回数、量を少しずつでも減らしてみることです。
やめるのは無理でも、そうやって調整することならできるかもしれませんよね。

また、お酒で太ると言うよりも一緒に食べるものが影響することが多いのです。
何をつまんでいらっしゃいますか?
それを見直すことでも、大きな変化につながりますよ。
くるみやスルメなんかは糖質少な目でお勧めです。

少し前に取り上げたシメパフェとか、シメのラーメンなどは
言うまでもないですよね(笑)

余談ですが、お酒を飲むと水分を多く摂取することになるので
体重がグッと増えることがあります。
でもそれは脂肪になってしまったわけではないので
水分が抜ければスッと落ちることも多いのです。
お酒を飲まれる方のグラフは結構変動があります。

お酒を止めて痩せたとして、また飲むことになればリバウンドにつながります。
お好きな方は飲みながらのダイエット、工夫してやっていきましょう。
そういうお客さまも結構いらっしゃいますよ^^

 

 

昨日、具なしの白おむすびが食べたくなって(ときどきそういう欲求が起こります)作ったのですが
なぜだか、お米がめちゃくちゃ美味しくて~~~~~!!!(≧◇≦)
炊き立てでもなかったし、いつもと同じ工程で作ったつもりなのに
なんであんなに美味しかったのか謎です。
(わたしだけでなく、主人も同じように言ってました)
たまたま握り方や塩加減がよかったのかもしれませんが・・・・。

いちほまれを食べている気分になりました(笑)
すごく幸せなひとときでした♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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