ダイエットが順調に進んでいるときはいいのですが
途中、いろんなことが起こりますよね。

ストレスを感じてしまうことも多いと思いますが
そんなときにどんな風に受け止めるかによって、結果は変わってきます。

 

こんにちはー^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ダイエット中ストレスを感じてしまうとき・・・
多いのは、「つい食べ過ぎてしまったとき」「体重がグッと増えてしまったとき」ではないでしょうか?

 

旅行に行っていろんなものを食べて太って帰ってきた
みんなで集まって、焼き肉パーティをして食べ過ぎた
仕事のストレスで、甘いものを死ぬほど食べてしまった

 

などなど・・・・いろんな場面があると思います。

そんなときに「あー、もうダメだ」「もう終わりだ」みたいに投げやりになってしまえば
それで試合終了ですよね。

 

 

「楽しかったんだから、増えても仕方ないよね~」
「美味しいもの食べて幸せだったからいいよね」みたいに、受け止めていただきたいのです。
そして、また気持ちを切り替えてダイエットに向き合っていってください。

そこが大きな分岐点になります。

 

また、予期せぬことっていうのは人生でいくらでも起こりますよね。
そんなときはしょうがないのです。
できる範囲でやれることをやってください。
無理にはやらなくてもいいんです。

 

何らかの理由でうまくいかないときに
「わかっているのに甘いものを食べ過ぎた」「イライラしてつまんでしまった」
と悪いとこばかりに目をやって落ち込んだりするよりも
「こんなに大変なときだけど体重はちゃんと測れてる」「夜はしっかり寝れた」みたいに
できてるところにフォーカスしていただきたいです。

 

その小さな積み重ねで大きな変化につながります。
そしてできることを少しずつ増やしていけたらいいんです^^

 

とにかく、うまくいかないときにあまり落ち込まないでくださいね。
それがストレスになってドカ食いにつながったりすることだってあるかもしれません。

ストレスは絶対にダイエットにいい影響を与えません。

 

ダイエットはあなたの人生の一部です。
メリハリをつけながら、上手に向き合っていってくださいね^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、河和田の漆器会館に行ってきました。

その中の和室の天井にこんなところがあるんですよ~。

 

素敵じゃないですか~?

 

お部屋の床の間には、きれいなお花も生けてありました^^

 

そしてそして、ふく割の中の「こうげい割」を使ってこんなものを購入してきました。

 

 

毎日のお味噌汁がいつもより美味しく感じます♡

 

 

 

Blog No 1174

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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