こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は久しぶりに過ごしやすいですね。
30℃はあると思うのですが、涼しく感じます(笑)
最近しみじみ思うのですが、当店のお客様っていい方ばかりなんですよね^^
カウンセリングをしていても、いつも楽しくて♡
本当にお客様に恵まれてるなぁって・・・・幸せに思います。
いつもありがとうございます(≧◇≦)
ダイエットをしていく中で、絶対にやめてほしいことがあります。
それは・・・「食べないこと」です。
もちろん、甘いものを減らしたり、食べ過ぎていた分を減らすことは大事です。
ただ、極端に食べないことは避けてください。
「食べなければ痩せる」と、野菜だけにしたり、スープだけにしたり・・・
極端に食事セーブすることを考える方もいらっしゃるかもしれません。
そうすることで、しばらくは体重がスルスル落ちるかもしれません。
ただ、身体の中では「栄養が入ってこない」という状態になり
エネルギーの消費を抑えようと働いてしまいます。
代謝が落ちて、身体がエコモードになってしまうのです。
そうなると、痩せにくい身体になってしまいます。
そして、体重が落ちたからともとの生活に戻り
(そんな生活は長くは続きませんよね)
食べるようになると、簡単にリバウンドしてしまうのです。
食べないで痩せたときは筋肉が落ちてしまうことが多く
リバウンドで増えるときは、脂肪で増えてしまいます^^;
そういう悪循環を招かないようにするためにも
摂るべき栄養はしっかりと摂ってください。
特に大事なのが、代謝に必要なたんぱく質やミネラルなどです。
糖質を減らし、そちらに回していくといいと思います^^
「食べないダイエット」ではなく「きちんと食べるダイエット」を心がけてくださいね。
第一、この暑い時期、食べないと体がもちませんよね^^;
さて、来週はもうお盆ですね!
13~15日のお盆の間、越前市のお祭りが毎年行われています。
13日は夕方からふるさと踊りです。
今年は会場が中央公園になるようです(今までは街の中の通りで行われていました)
中央公園にはスタバが建設中です♪
今日通ったらこんな感じでした(笑)
「スタッフ募集」の看板がついてましたので、興味のある方はお問合せしてみてください。
14日は街中の蔵の辻周辺でイベントがあり
15日が花火です!
何度か見に行ったことありますが
やっぱり近くで見るとすごい迫力ですね(≧◇≦)
交通規制がありますので、お気をつけくださいね。
詳しくは越前市のホームページをご覧ください。
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール