ダイエットで2番目に大事なこと|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日から3連休の方も多いと思います。
あまりお天気よくなさそうですが、楽しい週末をお過ごしくださいね♪

 

ダイエットをする上で大事なこと。
いろいろあるのですが、まずは体重測定ですよね。
それが基本です!これなしにダイエットは語れません。

昔「大切なことはすべて君が教えてくれた」という戸田恵梨香ちゃんのドラマがありましたが(笑)
大切なことは体重計がいろいろ教えてくれます。

そして、その次に大事なポイントが・・・・
胃袋を小さくする」ということです。

アメリカの方では、肥満の人の胃袋を切除したりして
胃袋の容量を減ら手術なんかも行われているそうですが・・・・
(怖いですよね^^;)
胃袋をある程度小さくしないと、ダイエットは難しいです。

 

体重に応じた「必要カロリー」というのは自ずと変わってきます。

車のガソリンで考えていただけるとわかりやすいと思います。
荷物をたくさん積んで走るときは、ガソリンの減りが早いですよね。
逆に軽いときにはガソリンはそんなに減りません。

これと同じで、太っている人ほどカロリーを消費するのです。

なので、例えば5キロ痩せたなら、
5キロ分の摂取カロリーは減っていなければならないのです。
それなのに、ダイエットが終わって痩せたからと言って
もとの体重のときと同じ食事に戻してしまったら・・・・、
結果は目に見えてますよね^^;

なので、胃袋を小さくすることがダイエットのミソになるのです。

当店でダイエットを始められたお客さまのほとんどが
「前みたいに食べれなくなりました」
「すぐお腹がいっぱいになります」
「外食に行ってもご飯が全部食べれなくなりました」
みたいに、おっしゃられます。

まずは食事を腹八分目にすることからです。
一度に減らすのはつらいと思うので、少しずつでいいと思います。
そしてドカ食いは避けることです。
(極端な食事制限は逆効果ですよ)

また、食事をいい感じで減らしても
ゼロカロリーだからと安心して、こんにゃくゼリーをたくさん食べたり
炭酸水をごくごく飲みすぎたりしていると、胃袋はなかなか小さくなりませんからご注意くださいね。

胃袋って、空腹時は握りこぶし大くらいしかないんです。
それが食べ過ぎることで、10倍くらいの容量になったりするそうです。
大事な胃袋、いたわってあげてくださいね^^

 

 

先日の新聞で「生活満足度」について調査した結果が載っていました。

日本は中国よりは満足度が高いようですが
他の国よりは低くなっています。
そしてその中でも年代別の満足度のグラフがありました。

わたしたち世代が1番下がってるぅ・・・・・涙
同世代のみなさま、頑張りましょうね!

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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