ダイエットで何が変わりましたか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今朝は朝ドラで久しぶりに涙・・・・でした。
個人的には中川大志くんをもっと見たいですが(笑)

 

ダイエットを始めると、いろいろ生活に変化がありますよね。

たとえば
「間食しなくなった」
「お昼の麺類は回数を減らした」
「毎日食べてたチョコは週に1回にした」
「毎朝食べてたバナナをやめた」
「お酒を糖質ゼロにした」
「会社でエレベーターを使わないようになった」
「夜のお菓子を食べないようになった」
「野菜から食べるようにした」
などなど、いくつか変化がありますよね?あるはずです。

今までの生活を変えずに痩せるのは難しいですから。

そして、それらの変わった部分。
痩せたあとも続けられますか?
ダイエットが終わったらやめようと思ってませんか?

言いたいことはわかっていただけると思うのですが・・・・
それらの習慣をやめてしまえば、体重も戻ってしまう可能性があるということです。
リバウンドにつながるということです。

お客さまの中でも
「外食は断るようにしています」とか
「週に3回くらいはウォーキングしています」とか
「甘いものは食べないようにしています」
みたいに、ダイエット中すごく頑張られる方がいらっしゃいます。

どうしても「お金をかけているし、しっかり結果を出したい!」
という気持ちになって、いろいろ頑張ってしまう気持ちは、
とてもよくわかるし、素晴らしいことです。

でも、そういうお客さまにはちょっと緩めていただくようにアドバイスしています。
頑張り過ぎない」ということです。
それが継続する秘訣ですし、リバウンド防止にもつながるんです^^

ダイエット中の生活の変化、もう一度よく考えてみてくださいね。

 

先日、BSか何かの番組で見たのですが・・・・
「大丈夫やで」という本を書かれた87歳の助産師さんをご存知ですか?

4000人近い赤ちゃんを取り上げた日本最高齢の現役助産師さんだそうです。

若いお母さんが、その助産師さんに質問しました。
「夜中に抱っこしてって泣いて寝てくれないんですけど・・・」

そしたらこんな風に答えていらっしゃいました。

「抱っこしないとしゃあないな。
自分の気持ちを静かにして、イライラしたらあかん。
『泣いたらいつでも抱っこしてあげる』という気持ちでいたら寝ますよ」

そのやりとりを聞いていて
すごく優しい気持ちになりました^^
いつか孫守をするときがきたら(笑)、やってみようと思います。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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