今はもう遠い昔ですが・・・・
受験する大学を選ぶときに、まず知っておかなければならないことがありますよね。
「ここに行きたい!」という気持ちはもちろん大事なのですが
それが自分の実力でいけるのかどうか、判断することも必要ですよね。
「いけそうかな」と思ったら、目標を決めて
それから学習計画を立てていくと思います。
こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
ダイエットの場合も同じだと思います。
まずは「自分を知ること」から始めましょう。
初めてのご相談に来られるお客さまの中には
「怖くて長いこと体重測っていません^^;」
という方もたまにいらっしゃいます。
お気持ちはすごーーーくわかるのですが、やっぱり出発地点をしっかり把握しておかないと
これからの成果もわかりませんよね。
なので、まずは体重を知ること。
そして、体重だけではないんです。
今は寒いので難しいかもしれませんが
裸になって鏡で全身をチェックして、身体のあちこちのお肉の付き方を観察してみましょう。
「あれ?意外と背中にお肉ついてるなぁ」みたいな発見があると思います。
そして、その後もときどきチェックしていくことで
ダイエットの効果も測定できるのです。
また、自分の身体を知ることだけではありません。
ダイエットは、自分の生活習慣、特に食生活を見直すきっかけになります。
「わたし、知らない間にこんなに食べてたんだ」とか
「こんなに〇〇ばっかり食べてた」みたいな気づきもあると思います。
そういうのを知ることで、ダイエットは始まるのです。
目標を立てる前に、自分のこと、じっくり見てみませんか^^
余談ですが、ファッションプロデューサーの植松晃士さんがこんなことを書いていらっしゃいました。
(OTONA SALONEより)
「40代からのシワ対策、最初にすること!」
セルフケアであれば、まずは自分を客観視することが大切!
例えば、友達と話しているときに鏡で自分の表情をチェック。
無意識で笑っている時にできるシワとか、どこの筋肉を使っているのか。
拡大鏡があったらもっとよくわかるはず。
どの部位にどのくらいのシワがあるのかを見ておくと、
化粧品でどのくらい改善したとか、以前より深くなっている!とか気づきがあります。
人間、気づくということは重要です。
気づいたら修復する。何か手を打つことで未来は変わります。
(以上記事より抜粋させていただきました)
これも同じようなことですよね^^
♦今日のつぶやき♦
先日、わたくし誕生日を迎えまして・・・・・
年はもう言いたくもありませんが(笑)
たくさんの人から「おめでとう」をいただいて
とても幸せな1日を過ごすことができました♡
ただ誰も用意してくれないので、自分でケーキを買いに行きました(笑)
手前にあるのは、バスクチーズケーキです。
最近よく聞くので初体験してみました♪
お店の方が詳しく説明してくださったのですが
普通のベイクドチーズケーキよりも高温で焼くそうですね~。
美味しかったです^^
【お知らせ】 4月1日より、
定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>
Blog No 1072
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール