コロナの関係で、お店に空気清浄機を設置しているのですが
その清浄機がときどきおしゃべりします(笑)
スイッチを入れると「頑張ります!」、消すと「また使ってね」みたいな。
そしてときどき季節に合った内容でつぶやいてもくれます。
今朝はこんな風に語りかけてきました。
「体重が気になる方へ」
こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
そのあとは大体こんな内容の話をしてくれました。
「気温が下がると代謝が上がります。
つまさき立ちをするなどして、下半身を動かすようにして代謝をさらに上げるようにしましょう」
録音したわけじゃないので、定かではないのですが^^;
・・・今度聞くときはもっと真剣に聞きます(笑)
この子がおしゃべりします^^
機械のおっしゃるとおりなんです!
代謝を行う筋肉の70%は下半身についていると言われています。
下半身を動かすことで、代謝アップにつながり
また動かすことによって血流がよくなるので、全身にもいい影響を与えるのです。
特に事務仕事などで座りっぱなしの方は
座りながらでいいので、膝の曲げ伸ばしをしたり、かかとを上げ下げしてみてくださいね。
それだけでも冷えの改善につながったりします。
日本人は世界でも座っている時間が長いそうです。
(シドニー大学などの調査から)
また、肥満の人は痩せた人よりも座っている時間が2時間ほど長いというデータもあるようです^^;
普段こまめに動くことも大事ですよね。
わたしも昔、親戚の方が泊まりに来られたとき
「宏美さんはリズミカルによく動くよね~だから痩せてるのね」
と言われたことがあります(笑)
まあ、単に忙しかっただけなのですが・・・・^^;
福井県は車社会で歩くことも少ないです。
これからしばらくは動きやすい季節ですから
ちょっと意識して身体動かしてみませんか?
足だけでもいいですから。
ジムやカー〇スさんに通うことだけがダイエットではないですよ。
♦今日のつぶやき♦
先日、お客さまからこんな美味しそうなお野菜をいただきました~!
すごくきれいな大根葉です!
久しぶりに菜飯にしていただきました♪
ピーマンもきれいです^^
そしてこちらはお客様が「おやつに食べて~」と持ってきてくださいました。
感激♡
最近ハマっているドラマがあります。
NHKのBSで放映されている「白い濁流」
薬品開発をしていた青年がある発見をしたことで
真面目で誠実な性格だったのに、いろんな不正に加担してしまい後戻りできなくなって
ついには犯罪に手を染めてしまいます。
伊藤淳史くんが演じていますが、どんどん変わっていってしまう姿は
人間の弱さや怖さを考えさせられました。
明日最終回です。
Blog No 1142
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール