こんばんは^^
虎ノ門漢方堂です。
一昨日の日曜日、金沢まで行ってきました。
薬の勉強会に・・・・主人が行って、
私たちはバーゲンです(笑)
お昼は一緒にトンカツのお店に食べに行きました。
小さいお店なのですが、80近くのご夫婦2人でやられてるお店です。
・・・・お2人ともすごくお元気!(* ̄∇ ̄*)
私たちは開店と同時に入ったのですが
次から次へと来られてすぐにいっぱいになってしまいました!
そのあとも来られて何人か待ってる状態です。
・・・これ、でぶ活ですね(笑)
私はヒレカツ定食の大でした(笑) ↑
ロースカツ定食の大と、チキンカツ定食を3人で
分け合いっこして、お皿からお皿にカツが飛んでいたので
一体自分がどれだけ食べたのかわけわかんなくなってました(笑)
お肉がすごく厚くて、めっちゃ美味しかったです!!(≧∀≦*)
今日は睡眠のお話をさせていただきますね。
「シンデレラタイム」ってご存知ですよね?
夜の10時から深夜2時までのことを言います。
その時間寝ることで、美容にいいというのは
よく聞かれると思います。
この時間、実はダイエットにもいいんです!
この時間帯は、成長ホルモンが最も多く分泌される時間です。
成長ホルモンと聞くと、
背が伸びたり細胞分裂が行われるイメージだと思いますが
エネルギー消費を高めてくれたり、脂肪の分解もしてくれるのです。
なので、「シンデレラタイム」は「ダイエットタイム」でもあるんです!
・・・とは言え、家事があったり、ドラマも見なくちゃダメなので(笑)
なかなか10時に寝ることは難しいかもしれません。
そんな方も、せめてその日のうちにはベッドに入るように心がけましょうね^^
寝るのにお金はかかりませんし、簡単です(笑)
ちょっと睡眠について見直してみるのも、きれいになる近道かもしれません。
あなたのキレイを応援しています!
「人生はニャンとかなる」より
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール