サラダの味付け、どうしてますか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

ダイエット中、お野菜を摂ることはとても大事ですが
野菜サラダを食べるときに、ドレッシングをかけるという方も多いと思います。


そんなときダイエット中だからと
ノンオイルドレッシング」を選んでいる方いらっしゃいませんか?

実はそれ、逆に太りやすいかもしれません^^;

以前、林先生の番組で取り上げられていたことがあります。

 

確かに油を使ってない分、カロリーは低いかもしれませんが
油を使ってないために味にコクが出ないため、ブトウ糖果糖が加えられているのです。
そのせいで糖質の量が普通のものより多いんです!!

 

よくお店でお話させていただいているのですが
ダイエットの際は、「カロリー」よりも「糖質」を気にしていただきたいのです。
糖質が多いものほど太りやすいと思ってください。

なので、ノンオイルだからと安心してジャバジャバかけないでくださいね。
また、市販のドレッシングは添加物も多く含まれていますので
1番お勧めは、おうちで手作りされることです^^
我が家ではよく、醤油・お酢・ごま油で中華風の味付けをしてます。

 

おまけでお話すると、マヨネーズを選ぶ際にも
カロリーハーフ」よりも普通のタイプの方がお勧めです。

ハーフの方が、カロリーは抑えてあるものの
糖分・塩分も多いことと、プラス添加物も多く含まれているそうです。
お気をつけくださいね。

 

ダイエット中は味付けによって結構変わってきますので、ちょっと意識された方がいいと思います。
また、カロリーを抑えようとして生野菜のサラダばかりたくさん摂っていると
身体を冷やすことにもなりますのでそちらもご注意ください。
タンパク質も忘れずに^^

何事もバランスが大事です。

 

 

 

先日、ニュースなどで取り上げられていたのですが
去年の福井県の観光客数が発表になっていました。

 

観光客数、過去最高だったみたいですね!

観光地ごとの客数が紹介されていたのですが
なんと、わが越前市の中央公園が142万人でトップでした!(≧◇≦)

以前福井からお客さまが来られたときに、
子供連れの方は、よく帰りに中央公園で遊んで帰るとおっしゃられていました。

だるまちゃん広場ができたのと、スタバの影響もあったんでしょうか?
なんだかすごくうれしいですね!
武生の観光地って菊人形くらいしかなかったので^^;

 

ちなみに他の観光地は
東尋坊が141万人、敦賀のさかな市場130万人、恐竜博物館が126万人だったそうです。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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