コロナとダイエット(新聞記事より)|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日、タレントさんたちがリモートで会話しているのを見てたんですけど
吉高由里子さんが「(ステイホームで)ひとりごとがめっちゃ増えません?」みたいな話をされていました。

他の人も「わかる~!」と言われてましたが
本当にひとりでいると会話することがないと思うので、そんな風にひとりごとを言ってしまうのもすごくわかる気がします。

てか、わたしは主人がいてもひとりごと言ったりしますが(笑)
これはちょっとやばいのかな?^^;
みなさんはひとりごとって言いません?

 

 

昨日の新聞に、ダイエットに関わってくる記事をふたつ見つけました。

まずひとつめは、新型ウィルスの自粛生活によって運動量が減ったというデータです。


明らかに歩数が減っているとのことです。
まあ当たり前と言えば当たり前体操かもしれません。
3000歩未満の人の割合が増加し、6000歩以上の人は減少したそうです。

「1日8000歩」を推奨されていますが、この記者さんが頑張った結果6000歩までがやっとだったそうです。

この記事の中で
8000歩は理想の理想。まずは4000歩と中強度の運動5分を目指しましょう」と書いてあります。

中強度の運動というのは、「動きながら歌えないが、会話はできる」が目安で
早歩きのほか風呂掃除、床拭きなども含めて断続的でも1日5分動けばいいそうです。
そのくらいなら、できそうですよね!

今のわたしじゃ、ねたきりしか予防できないかも・・・・(笑)
普段ほとんど歩いてないので
せめて家事なんかで身体を動かすように意識しようと思います。

 

 

そして、もうひとつはこんな記事です。

 

新型コロナウイルスの感染者のうち、肥満の人の方が重症化するするリスクが高いということです。
BMIが30超の人は、以下の人に比べて死亡するリスクが3割以上高まることも書いてあります。

脅かすわけではありませんが、肥満は生活習慣病だけでなく
こういう病気のリスクも高くなることをちょっと頭に置いておくといいかもしれませんね。

 

 

先日、銀行に行ったときに歩いてる途中で見つけたお花です。
めちゃくちゃきれいに咲いてました♪

 

iPhoneではもっときれいな色なんですけど
なぜかこちらに移したらイマイチになってしまいました(笑)
きれいさが伝わらないのがちょっと悔しいです。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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