エビちゃんの美しさの秘密は?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
明日で10月も終わりです。早いですよね~~~~。

 

モデルの蛯原友里さんご存知ですよね?
愛称エビちゃん・・・・今年40歳になられたそうですが
いまだに美しいですよね!
写真集もすごく売れているみたいです。

そんなエビちゃんの記事を昨日見つけました。
あの美しさの秘密を知ることで、何か参考になるといいかなって思います。

エビちゃん流「暮らしの美ルール」を拝見! 子育て中の今は、自然体でできることを。
(「MAQUIA」12月号より)

1. バランスよく食べる

子どもがいるので、食事は3食きちんと。和食中心です。
好き嫌いなくたくさん食べるのが、食生活の基本ですね。

2. なるべく湯船につかる

シャワーで済ませず、首までしっかりと湯船につかります。
10分ほど温めると、固まった筋肉がほぐれてすっきり!

3. 22時までにベッドへ

夜はだいたい22時には寝るようにしています。
ぐっすり眠るために、アロマやハーブティーの力を借りることも。

4. 駆け込みサロンはリンパ流し系

年々硬くなる体が気になっていますが、ストレッチに割く時間もなかなか取れないので、時々プロの手を借りてじっくりほぐしてもらいます。

5. 家族の時間が何よりの癒し♡

前は仕事が一番、自分磨きが何より大事!って思っていたけれど、今は子どものことが最優先。
どれだけ疲れて帰っても、息子の顔を見たら一気に癒されますね。

 

1,2,3はダイエットにも大事なことですよね。
モデルさんって、ヨーグルトとかサラダばっかり食べてるイメージもあるかもしれませんが
やっぱりしっかり栄養を摂ることって大事なんだと思います。

そして湯船に浸かることは、身体を冷やさないようにするためにとても大事なことです。
睡眠もいつも大事だとお話していますよね。

まあ、当たり前のことばかりかもしれませんが
それがなかなか出来てない場合もあるかもしれません。
エビちゃんを見習って、できる範囲でやってみてくださいね^^

 

Facebookにも載せたのですが、ご近所の方から奈良のお土産をいただきました!
奈良と言えば、奈良漬けですよね♪

早速いただいたのですが、お酒の匂いとかがあまりなくて
食べやすかったです♪

わたし、奈良漬けってあんまり好きじゃなかったんですけど
最近年取ってから少しずつ食べるようになりました。
まだ、「好きだ」とは言えませんが、少し「美味しい」と感じるようにはなってきました。
こうやって苦手なものを美味しく感じられるようになるのって、なんかうれしいですよね!
大人になった気分になります(笑)

まだまだ苦手な食べ物があるので、少しずつ制覇できるといいな~。

 

 

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Blog No 765

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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