やる気がありすぎると挫折する?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日おとといとブログ更新しておりますが
みなさんお休みで、読んでくださってる方も少ないでしょうね(笑)
それでも頑張って更新します!

 

昨日ヤフーニュースでこんな記事を見つけました。


やる気がありすぎると挫折する!
「腹が割れない理由」をトレーナーの方たちが徹底討論する内容です。
サラサラと読んでいたのですが、さすがプロのトレーナーさん!という感じがしました。

目的が「お腹を割る」というトレーニングについてなのですが
すべてダイエットにもつながる内容なので、簡単に要約してご紹介しますね。

タイトルになっていた「やる気がありすぎると挫折する」については・・・

初めほど「お腹を割りたい」というやる気がありすぎる。
テンションが高すぎて習慣をガラリと変えようとして挫折するパターンが多い。
続かない人の典型。
無理して頑張りすぎると、行動のリバウンドが起こって
元の怠惰な生活に戻り、それにつれてお腹もまた緩んじゃう。

・・・・こんな風におっしゃっています。

前にこのブログでも書いたのですが
根性・努力・我慢のダイエットは失敗しがちですよね。
そして、

初めは小さなことから。
僕はよくかむとか、歩くとか、いくつか簡単そうな例を提示し、
クライアントに「~ならできそう」と選んでもらって継続をサポートします。

そうなんです!
普段お話していますが、日々の生活の中で自分ができそうなことを
やっていくことで少しずつ変化していくのです。

そして、目標も明確なものがあると成功しやすいと。
ただ「お腹を割りたい」でなくて
「女の人にもてたい」とか同窓会に向けて・・・
みたいな具体的な目標があるとモチベーションが違うそうです。

ダイエットでも同じですよね。
漠然とただ「痩せたい」というだけでなく
「このスカートが履けるように」とか「結婚式に向けて」などの
ゴールを作っておくと、行動に移しやすくなります。

まとめると・・・・
何か具体的な目標を作り、あまり頑張り過ぎず
自分のできることから変えていく。
これが成功への近道だということですね^^

 

 

昨日は新天皇が即位されましたね。


テレビにくぎ付けになっていた方も多いのではないでしょうか?
雅子さまもとてもおきれいでした。
あの笑顔がずっと見れますように。

NHKで中継などを入れて放送されていたのですが
芦田愛菜ちゃんがコメンテーターとして出ていらっしゃいましたね。
まだ中学生なのに・・・と思っていたら
とんでもなくしっかりしたコメントをされていてビックリでした。
わたしの何十倍も落ち着いてるし、しっかりされてます!(笑)
感動してしまいました。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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