ダイエットを始めようと思うときに、
「ジムに行こう」「毎晩ウォーキングしよう」「サプリを飲もう」
「テレビで〇〇を食べると痩せるって言ってたから明日から食べよう」
などなど、今の生活にプラスすることを考えがちですよね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

もちろん、そうやって新しく何かを始めるのはとてもいいことです。
ただ・・・プラスする前にもっとやることがあるかもしれません。

 

アップルの創業者である、スティーブ・ジョブズ氏がこんなことをおっしゃられたそうです。

最も重要な決定とは、何をするかではなく、何をしないかを決めることだ

 

これはビジネスや事業などにおいてかもしれませんが
ダイエットにおいても、そういう視点で見てみることもとても大事なことなのです。

 

今の生活にプラスすることばかり考えるのではなく
今の生活を見直して、減らせるものは減らす、変えれるものは変える。
その方がお金もかからなかったりしますし、簡単だと思います。

たとえば・・・・

毎日のお菓子の量を減らす、回数を減らす
ご飯の量を茶碗山盛りにしていたのを8分目にする
毎日飲んでいたお酒を1日おきにする、半分にする
エレベーターを使っていたところを階段にする
夜ダラダラしていたのをやめて、早めに寝る
シャワーだけの生活からお風呂に浸かるように

 

毎日の生活を見直してみると、変えるところがきっと見つかります。
その小さいひとつひとつを変えることで、大きな結果につながっていきます。

今の生活を変えていかなければ、いくら何かをプラスしても
なかなか効果が見えにくい場合もあります。

目新しいことに飛びつきたくなる気持ちもわかるのですが
まずは今の生活の改善点を見つけて、改善していけるところはしていき
それから新しいものをプラスしていってはいかがでしょうか?

 

 

余談ですが・・・・プラスするときには注意も必要です。


テレビなんかで「〇〇を食べると痩せる」みたいな情報をゲットしたとき、
そればかり極端に食べたりすると逆に身体に悪い場合も出てきたり
今の食事にプラスすることで、逆にカロリーオーバーになってしまったり・・・^^;

ダイエットにいいとか身体にいいと言われるものでも、ほどほどが1番で
バランスよく食べることの方が大事です^^

 

 

♦今日のつぶやき♦

ドラマ「35歳の少女」の主題歌にもなっているのですが
最近、King Gnuさんの『三文小説』をよく聞いています。
歌詞もすごくいいんですよね。
最初女性の方が歌っているのかと思っちゃいました^^;

機会があれば聴いてみてくださいね♪

 

 

Blog No 1005

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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