わたしは株はやったことないので、よくわからないのですが^^;
株価っていうのは常に変動するものらしいですね。

体重も株価と同じように、変動するのが当たり前なのです。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

体重って、1日のうちに1キロくらいは優に変動します。
中には2キロほど変動するという方もいらっしゃるくらいです。

 

どんな状態で測るかによって変わってくるのです。

食事前後、トイレの前後で変化するのは想像できますよね。
その他にも、就寝前、起床時、入浴前後などでも変わることがあります。

食べた量以外にも、水分でも体重って変化するからです。

なので、お酒を飲まれる方のグラフは変動が激しかったりします。

 

外食時に体重が増えるのは
もちろん食べる量が多い場合もありますが、外食は塩分が多めに使われているので
その分水分をためこんで、増えてしまうこともあるのです。

また、女性の方は月経中に増えたり、減りが悪かったりするのですが
それもホルモンの関係で、水分をため込みやすくなるからです。

 

なので、大事なことは
毎日の体重を比較する場合、なるべく同じ時間・同じ条件で測定した値を使うこと

そして、「増えた」「減った」で一喜一憂しないことです。

 

数値は数値として、淡々と受け止めてその原因をちょっと考えるクセをつけていただきたいです。
毎日、その繰り返しだと思います。
グラフをつけると、よりわかりやすいですよね。

「グラフつけてると、いろいろわかりますね~」
みたいにおっしゃられるお客さまも多いです。

 

ダイエットのご相談に来られる方の中には
「長いこと乗ってないので、体重がわかりません」という方が意外に多いです。
また、おうちに体重計がない方もいらっしゃるので
まずは買っていただくようにお願いしています。

 

ダイエット中も、ダイエットして痩せたあとも、体重測定はマストだと考えてくださいね。

 

以前「毎日体重計に乗るだけで痩せる」という内容の記事を見たことがあります。

毎日測る人と、測らない人とでは
明らかに毎日測る人の方が体重が減少したそうです。
やっぱりそれだけ意識するようになるからだと思います。

ご自分の体重の変化を分析してみる習慣をつけてくださいね^^

 

ただ、体重の数値だけがすべてではないということも、頭に置いていてください。
見た目や実感が1番大事だったりしますから。
それが、数値に一喜一憂しないということにもつながります。

 

 

♦今日のつぶやき♦

このブログには「美味しいもののおはなし」という書庫があるのですが
しばらく更新していません・・・・・。

調べてみたら、去年は6月と9月に1回ずつ書いただけでした。

早く普通に外食行けるようになってほしいですね。
また美味しいお店をここで紹介したいです(≧◇≦)

 

 

 

Blog No 1033

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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