朝晩、涼しくなってだいぶ過ごしやすくなってきましたね!
そろそろ衣替えしなくっちゃ~。

でも生活を見直してみてください。
なかなか夏の習慣が抜けてなかったりしないですか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

のどが渇くと冷たい飲み物、お風呂上りにアイス、薄着・・・
夏の間、当たり前にしてきたことをそろそろ秋バージョンに変更していってください。

お昼は結構まだまだ暑くなる日もあると思うので、無理にすることはありませんが
少しずつ移行していきましょう。

 

まずは飲み物。

温かい飲み物でホッとしませんか^^
(今までもお話してきているので、意識の高い人は冷たいものも控えていらっしゃったかもしれませんが)

 

メニューも、冷やし中華とかおそうめんなどは卒業しましょう(笑)

そういえば、先日気温の低い日に早くもお鍋をしたという友達がいましたが(笑)
これからお味噌汁やスープも復活してくださいね。
具沢山の汁物は最強のダイエットメニューですから。

 

温かいものを摂取することで、内臓が温まり代謝アップにつながります!
気温が下がってくると、代謝もアップするので効果倍増です。

 

そしてお洋服も秋服にチェンジしていってくださいね。
いつまでもTシャツ短パンでは身体が冷えますよ~。

あ、衣替えの際には体型チェックもお忘れなく!
去年のを出してきて、「入らない・・・・」みたいなことはないか(笑)
ダイエット中の方は、きつかったのが楽になってるかも?
いい機会ですからね。

 

 

お風呂もシャワーですませていらっしゃる方、多いですよね?
そろそろゆっくり浸かってくださいね!
こちらもダイエットに大きな影響を与えます。

 

夜もエアコン使わなくても眠れるようになりました。
睡眠もしっかり取りましょう。

 

これから痩せやすい季節ですよ~!!
秋の生活、意識していきましょう。

 

ただ注意点として・・・・代謝もアップしますが、涼しくなって食欲もアップします(笑)
いつも以上に「腹八分目」を意識しましょう^^

 

 

 

♦お知らせ♦

本日LINEでもお知らせしましたが
本日より「ふく割」クーポンが発行されます!

 

 

本日10日より1週間、5000円以上(税込み)お買い上げで、1000円割引になるお得なクーポンですので
ぜひゲットしてお買い物してくださいね!

前回の「ふく割」の1週間もたくさんのお客さまがご利用されていました。

なお、9月17日(金)~23日(木)、24日(金)~30日(木)は
ふたたび「しょうきぼ割」となります。

 

 

 

Blog No 1131

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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