お風呂つかってますか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日はすごく気持ちのいいお天気で
たまっていた洗濯物も乾きそうでうれしい!

 

先日、新聞に載っていたお風呂に関するアンケートの結果です。
みなさんはいつもお風呂につかってますか?

4分の1くらいの方が、シャワーだけですませているようです。
先日ご来店いただいたお客さまも、1年中シャワーだとおっしゃっていました^^;
そういう方、ときどきいらっしゃいますね。

ガス代がかからないことや、お風呂の掃除をしなくていいというメリットはもちろんあるのですが
身体のことを考えたら、お風呂はつかってほしいです。
(お風呂につからないと取れない汚れもあるようですよ!)

お風呂につかることで、リラックスして疲れが取れるのはもちろんですが
他にも血液の循環がよくなって代謝がよくなるのです。
ウォーキングしたのと同じ効果があると聞いたこともあります。
確かにお風呂入ると結構疲れますよね。

そして血液の循環がよくなることで脂肪も燃えやすくなります。
なのでお風呂の中で、気になる部分・・・・お腹や太ももなんかをモミモミしてあげてください!
セルライトで硬くなった部分もそうやって刺激することで、少しずつ柔らかくなっていくと思います。

 

ひとつ注意していただきたいのは、お風呂の温度です。
あまり熱めのお湯だとかえって自律神経が乱れてあまりいい影響を与えません。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかっていただきたいです。
よく例えでお話するのですが
じゃがいもを高温で短時間ゆでるよりも、低温でじっくりゆでた方が中まで火が通りますよね^^

これから暑くなって、お風呂に入るのも面倒だと思う日も増えてくると思います。
でも暑くなると、クーラー漬けの生活になり尚更身体は冷えています。

お風呂でゆっくり温めてあげてください^^

 

 

みなさんは、パンを食べるとき
バターをつけますか?それともマーガリンですか?
バターはカロリー高そう・・・とか、バターは固くて塗りにくいから!
などの理由でマーガリン派の方も多いかもしれませんね。

最近、マーガリンからバターに変える人が増えているというのを
どこかで読んだような気がしますが
バターは糖質的にも大丈夫ですので
身体にもダイエットにも、絶対バターがお勧めです!

マーガリンには人工的なトランス脂肪酸が含まれているので
身体に悪い影響を及ぼすことも多いのです。
(海外では規制されている国もあるようです)

パン自体が太りやすいものですが^^;
食べたいときはなるべくバターをお使いくださいね。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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