お正月、どうしよう・・・|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

うっすら雪化粧の朝でしたね。
このくらいは許そう(笑)

昨日ご来店いただいたお客様。
2ヵ月ちょっとで5キロほど落とされたのですが
今週は横ばい状態でした。
「どうしても生理前は食べてしまって・・・」とおっしゃってました。
大丈夫ですよ^^
生理が終わればまたちゃんと落ちてくると思います。

 

さて、クリスマスが終わり、意外に体重増えてないお客さまが多く
ホッとしたのもつかのま・・・・
1年で1番太りやすいと言われるお正月がいよいよやってきます!
今年はカレンダーの関係で、休みが長い方も多いと思います。
ダイエット中の方は、不安になっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

お正月に太りやすい原因・・・何が頭に浮かびますか?

・お餅、おせちなどの普段と違うメニュー
・親戚が集まったり、お呼ばれしたりでご馳走を食べる
・寒いのであまり動かず、こたつむりになっている
・ダラダラ過ごし、常に食べている

こんな感じでしょうか?

まずは年に一度のお正月なので、楽しみましょう!
この時期にでないと食べれないものは食べてもOK!
(お正月に妙に食べたくなる、カップ麺やカレー、ピザなんかは
避けられるものなら避けましょう^^;)
ただ、ゆっくり食べることや食べる順番を気をつける・・・など
できることは意識してくださいね。
おせち料理って、お砂糖使ってるもの意外に多いので注意してください。

実家に帰る場合などは、どうしてもダラ~~~っとして
こんなときくらいのんびりさせて~~~みたいになっちゃいがちですが
ダイエット中の今年はちょっと動いてみませんか?
きっとお母さんも喜んでくれるはずです!
お茶碗洗ったり、おかずをテーブルに運んだり・・・
マメに動くと違いますよ~。

そして、実家に行くと絶え間なく食べ物がでてきます(笑)
「ダイエット中だから」と軽く説明して、抑えめにしておきましょうね。

嫁ぎ先などに伺う場合にはなかなか言えないと思いますので
そんなときはもう仕方ないですね^^;
でもあまりに多い場合は「どれも美味しくて、もうお腹いっぱいで~」
と可愛くお断りしてみてください(笑)

あと、雪がひどい場合はちょっと難しいかもしれませんが
初詣に出かけましょう!
こたつむりになっているよりも絶対いいですよ。

もちろん、初売りやバーゲンで歩き回るのもGOODです!

・・・と、いろいろお話しましたが
こたつでダラダラできるのもお正月くらいだと思うので
それを楽しむのもありです。

もうあとは増えたら増えたです(笑)
お正月終わってから、戻しましょう^^
「絶対太るわ~」「もう終わりだ~」みたいなことばかり考えて過ごすのはやめてくださいね。

体重が増えてても、すぐ脂肪にはなりません。
早いうちに戻してあげればなかったことになりますよ。

お正月の間に胃袋が大きくなっているかもしれません。
まずは空腹の時間を作ってあげてください。
(グーーというお腹の音を聞いてくださいね)
そして、食事内容に気をつけて
ごはん控えめでおかず中心にしたり、腹7分目にしたり・・・
できることからやってみてください。

お仕事が始まったり、生活のペースが戻ってくると
徐々に体重も落ち着いてくると思います。

お正月にどんな生活をしたら、どのくらい体重が増えたのか
そのあとどうやって対処したのか・・・・・
その経験もこれからの大切な糧になります。
お正月はこれから毎年やってきますから^^

そして少しくらい増えたとしても決して凹まないでくださいね。
何も意識してなかったら、もっと増えていたと思いますよ。

 

 

少し前なのですが、お客様からこんな果物をいただきました!

多分スウィーティーという果物だと思います。

食べ方がわからないので(笑)
グレープフルーツみたいにスプーンでいただきました♪

すごく酸っぱそうなビジュアルなのですが
食べてみると、名前通りすごく甘いんですよ~!!
グレープフルーツのような苦みがまったくありませんでした。

美味しかったです♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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