おしゃべりでダイエット?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

先日、林先生の番組でカレーライス1杯分、945キロカロリー消費するには
どれだけ活動したらいいのか?というのを実験していました。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

少し前にも同じような実験をしていました。
ラーメン1杯分、何をしたら消費できるのか?というものです。
記事にもしたので、よかったらご覧になってみてください。

今回はカロリー消費するために、こんなことをやっていました。

 

 

最後のキックボクシング以外は100~150キロカロリー前後という感じですね。

お弁当作りもあまり動かないように感じますが
立ちっぱなしなことと、ちょこちょこ動くのがいいようですね。

お買い物も自転車で走っている時間と、スーパーで買い物している時間と比べると
そんなに差はありませんでした。
これはスーパーの中はエアコンがついていて室温が低いせいだと解説されていました。
冬が代謝が高くなるのと同じような理由かもしれません。

 

そして、おしゃべり
これも意外にカロリー消費するようです。

人と笑いながら話すだけで、交感神経が刺激されて
通常よりも約20%消費が増えるそうですよ~!

(今はマスクをつけて・・・になりますが^^;)

楽しいおしゃべりはストレス解消にもなるので、一石二鳥ですね。
お友達との楽しい食事のときはあまり増えていなかったというケースもよくあります。

そういう楽しい食事はどんどん行ってくださいね!
と言いつつ、今はコロナで自粛されている方も多いかもしれませんが^^;
そういう場合は電話やリモートで話すのもいいですよ!

 

同じようにカラオケも効果的です。
息をたくさん吐くことが、ダイエットにプラスになるのです。
こちらもストレス解消になりますしね♪

ただ今はコロナの影響でカラオケも行きにくいですよね・・・・・泣
なので車の中やお風呂で歌ったりするのもいいかも~。

ストレス解消になることはダイエットにもプラスになることが多いです。
(ドカ食いでのストレス解消は論外ですけどね^^;)

 

 

 

先日、テレビで見て初めて知ったのですが衣替え前線というのがあるそうです。

長袖になるのがいつ頃なのか、これでわかっちゃうんですよ。

 

これによれば、福井県は9月21日頃で連休あたりから長袖でもいいかもです。
もちろん朝とお昼では気温差があることが多いので、調節は必要ですが。

ていうか、沖縄は12月なんですね^^;

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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