あなたはこじらせさん?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日は久しぶりの「倍返しだ!」を聞けてうれしかったです(笑)
賀来賢人くんも好きなので、これからの展開が楽しみです♪

 

これまで1500人以上にダイエット指導をし、成功率98%を誇る伝説のダイエットコーチ・七瀬葉さんの記事が
ネットに載っていました。

「ダイエットが上手くいかない人は、ルーズで怠け者だからやせないのではなく、
むしろ真面目すぎるくらいに頑張っている人が多いのです。
そんな人たちを、私は親しみを込めて、『ダイエットこじらせさん』と呼んでいます」と、七瀬さん。
「『ダイエットこじらせさん』が、ダイエットのスタートに必要なのは、食事制限でも運動でもありません。
『こじらせ』の原因にアプローチして、それを解きほぐすことが大切です」
と、おっしゃっています。

こんなテストも掲載されていました。

敗の原因がわかる「ダイエットこじらせ度」診断テスト

□人の誘いを断るのが苦手
□人に嫌なことを言われても、我慢してしまう


□大勢の中で自分の意見を通すのは苦手
□お願い下手で、つい何でも一人で頑張ってしまう
□他人の評価やどう言われているかが気になる


□他人と比べて自分のダメなところが気になる
□つい物事のマイナス面ばかりに目がいく
□自分はまだまだだな、と思うことが多い
□何事も結果が大事だと思う
□一度決めたら、やり通さないと気が済まない
□100%できなければ、0と同じだと思う


□理想や夢を尋ねられるのが苦痛
□身近な人になぜか優しくできない
□何事もポジティブにとらえなくては、と思う
□感情的になり、自分をコントロールできないことがある

 

いかがでしたか?
あてはまる項目が多いほど「ダイエットこじらせ度」は深刻だそうです。
てか、わたしも結構当てはまっちゃいました^^;

 

そしてこんな風におっしゃっています。

『ダイエットこじらせさん』は『今までこうだったから、次もこれくらいが精一杯かな』
と過去の延長線上で目標を設定する傾向があります。
手が届きそうだからと自分を過小評価した目標はニセモノのゴール。
心から望んでいないので、途中で簡単にあきらめられてしまいます。
そうではなく、心からなりたい未来の『私』を思い描くことで、
ダイエットへのモチベーションが上がり、成功しやすくなるのです。

何事も「完璧にやらなきゃ!」と思うのがこじらせさんの悪いクセ。
考えすぎずに軽い気持ちで、未来の自分をノートに書くことからダイエットをスタートしてみましょう。

(with   onlineより抜粋させていただきました)

 

いつもお話していますよね。
頑張りすぎたり、無理に完璧を求めたりするダイエットは続かないし、リバウンドにつながります。

「どうなりたいのか?」をしっかりイメージすることと
無理をせず、自分のペースで進めていくことが大事なんだと思います。

 

今朝ご来店いただいたお客さまも、前回よりもスッキリされて来られました。
「体重はあんまり変わってないけど、見た目が変わりました」と喜ばれています。
脂肪が減った証拠ですね!
そんな風にダイエットは、ひとりひとり違います。
「あなたの」ダイエットをしていきましょう^^

 

 

Facebookでも書いたのですが、お客さまから珍しいジャムをいただきました(≧◇≦)
・・・・なんだか最近、ジャムづいています(笑)

芦原産のトマトと梨のジャムです。楽しみです~!

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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