「間違ってるダイエット」してませんか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

この時期って風邪を引かないように緊張して
ストレスで逆に風邪を引いてしまいそうです(笑)
人間、気をつけていても引くときは引きますよね!
と気持ちを楽にして、引かないようにしようと思います!
・・・・すいません、わけわからない文章で始まりました(笑)

 

先日、ネットでダイエットに関する記事を読みました。
(Yahoo!ニュース ananwebより)

美容、健康に関する資格を8種類保有するライター&コラムニストharakoさんという方が書かれた「間違っているダイエット」のポイント3つです。

1、数値だけの判断はNG!

数値は大事ですが、個人差もあるのであまりそれだけにとらわれないようにということです。
こんなことも解説されています。

〈個人差の例〉
・体重=骨太の人、手足が長い、頭が大きい、筋肉が多い人は重くなる
・体脂肪=胸やお尻の大きい人は増える
・BMI(ボディ・マス・インデックス/肥満度指数)=身長と体重のみで割り出すため不確定要素が多い

このブログでも何度か紹介していますが
見た目は同じ体型でも、体重が10キロ以上違う人の例がテレビでも紹介されたことがあります。
脂肪と筋肉の割合でもかなり見た目が変わるのです。

なので、体重だけ見て一喜一憂することはないということです。

 

2、メンタル不安定はNG!

「痩せたい」気持ちが先走りしてしまい、極端な食事制限で体調を壊してしまうという本末転倒なケースのことです。
こういうダイエットは、リバウンドにもつながりやすいと書かれています。

我慢や努力のダイエットは逆にストレスになってしまって
痩せにくくなってしまう場合もあるのです。
あまり無理のない自分に合ったやり方で継続することが大事です。

 

3、体の先端がボロボロはNG!

肌や髪の毛、爪など体の先端部分がボロボロになる場合です。

爪が割れやすくなったり、髪の毛先がボロボロになったり、
肌の乾燥が目立つようになったりと表に出始めたら、
無理なダイエットをしている可能性があります。

体重が落ちても、そういう症状があったら注意が必要だということです。

ダイエット中の方は、これらのことに気をつけてみてくださいね。

 

 

今月15日に越前市の文化センターで開催される予定だったこちら。

友達と行く予定になっていたのですが・・・・まあ、中止になりますよね。
しょうがないことです。
お客さんの年齢層、結構高そうな感じでしたもん。
てか、わたしたちも十分高齢者ですが(笑)

今の時期って、なんだか大笑いしたい気分になります。
楽しいイベントがドンドン中止になっていますよね・・・。

こんなときはおうちの中でも自分で何か楽しみを見つけて、
笑顔になれる時間を作っていきましょう^^

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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