こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
初めてのダイエットのお客様には、問診表を書いていただいて
今までの生活なんかを聞かせていただいています。
その中で、朝ご飯を食べていらっしゃらない方がときどきいらしゃいます。
「朝はあんまりお腹が空かないので」
とおっしゃるのですが、それってもしかして・・・・
夕食の食べ過ぎかもしれませんよ。
昨日、おかずが美味しくてご飯を3杯近く食べてしまったのですが(笑)
朝起きたときに、ちょっと胸やけみたいなのを感じました^^;
一度、夕食を少しいつもより軽めにしてみてはいかがでしょうか?
どちらかと言うと、ご飯を控えめにしておかず中心にするイメージで^^
朝、昼のご飯のあとは身体を動かすので消費されます。
でも夜のご飯はそのあと寝るだけなので
脂肪になってため込まれてしまうのです・・・・。
そして、夜たっぷり食べて寝ることによって消化で忙しくなるため
代謝が悪くなったりします。
なので、夕食はなるべく軽めに(おかず中心に)。
そして、なるべく早い時間に摂ることがお勧めです。
夜、お布団に入るときは「お腹の空いた状態」が理想です。
すると朝起きたときに、いい感じの空腹状態で
朝ごはんが美味しいかもしれませんね。
・・・・ただし、夕食を軽めにしたばっかりに
お腹が空いて、夜遅くに間食する最悪なパターンは避けてくださいね^^;
Facebookでも書いたのですが、昨日やっとお雛様を出しました!
今年は大雪でそんな気分にならず、なんとなく日にちが経ってしまい
昨日はやっと・・・本当にやっと重い腰を上げた感じです(笑)
やっぱり七段飾りはきついですね。
腰が痛くなってしまいました(泣)
これ、いつまで出さないとダメなんでしょうか・・・(笑)
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール