「バイキングに行って増えました^^;」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
寒くて凍えますね・・・・・。
さっきは本当に雪が降ってました^^;

 

先日、パリオの中にある「ワールドビュッフェ」に行ってきました。

(HPより)

去年の11月にオープンして結構経ってるし落ち着いたかなと思ったのですが
まだまだ混んでました^^;
タッチパネルでまず予約します。
わたしたちが行ったときは24組待ちくらいだったかな?
でも、その間下に降りてお買い物したりできます。
結局1時間15分待ちくらいで入ることができました。

店内は本当に広くて、小さい部屋みたいなのも奥にありました。
料金はこんな感じで、お手頃です。

いろんなものがあり、その場で料理された温かいものもあります。
天ぷらとかお好み焼きとかから揚げとか。
ラーメンなども自分で温めて作れるようになっています。
その他、スイーツもいろいろあって中でも個人的にはクレープがお気に入りでした。
(ただし、クレープは提供される時間が決まっています)

バイキングって楽しいですよね♪
ただ・・・お客様のグラフを見ているときに
「バイキングに行って増えました^^;」みたいな方も多いです。
どうしても食べ過ぎてしまうからです。

「どんなに太ってもいい!胃袋が大きくなってもいい!
このバイキングでは絶対にもとを取りたい!
・・・・いや、もと以上に食べなければ!」
みたいな目標を立てていらっしゃる方には何も言いません(笑)
そんな人は思いっきり食べて、増えたあとに調整してください。
それもひとつの生き方です。

でも、「せっかくダイエットしてるんだし、あまり増えないように食べたいなぁ」と思われる方は
今から注意点をお話しますので、ちょっと参考にしてみてください。

人が並んでいるところに皿を持ってすぐ並ぶのではなくて
まずは全体を見て回ってください。
どんなものがあるのか把握して、頭の中でプランを立ててみるのです。

絶対はずせないもの、大好きなもの、高そうなものなどなど
食べたいと思うものをピックアップします。
人気メニューでなくなりそうなものがあれば、まずそれをゲット!

わたしは好きなものから食べてしまうタイプなのですが
本当は最初にスープなど水分を入れたり、野菜を食べるのが理想です。

そして、ごはん、パン、麺類など炭水化物はできたらあまり重ならないようにしましょう。
または、少量ずつで。

最近のバイキングってこんなお皿が多いですよね。

これ、ちょっとしか入らないのでいいかもしれませんね。
まあ、敵方の作戦なんでしょうけど(笑)

少しずつ入れて、また取りに行くようにすると
こまめに立ったり座ったりして時間もかかるので、
その間にお腹がふくれてきたりします。
おしゃべりしながらだともっと時間かかります♪

そして女性にははずせないスイーツですが
スイーツ用に胃袋を少しあけておきましょう。
お腹いっぱいになってからスイーツでなく
「クレープを食べたいから、ラーメンはやめておこう」みたいな感じです。

何でもかんでも詰め込むのではなく
本当に食べたいものをチョイスして食べてほしいです。
食べ過ぎて気持ち悪くなることは避けたいですね。

そして、何人かの人が食器の返却口で残したものを捨てていました。
バイキングで残すのって、やっぱりルール違反だと思います。
(どうしても無理になっちゃうこともありますけどね)
自分の食べれる範囲で少しずつ取るようにしたいですよね。

美味しく気持ちよく、バイキングを楽しみましょう^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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