人って、自分を他の誰かと比べてしまうことで
落ち込んだり、うらやましくなったり、イライラしたり・・・
ネガティブな感情を持ってしまうことって多いですよね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

どなたかのTwitterで、こんな感じの文章を読みました。

「わたしってダメだなぁ」って思っちゃう時って
知らないうちに自分を誰かと比較しているのかも。

昨日までの自分と比べると落ち込むことは減りますし、
自分のことなので比較もしやすくなるね。

誰かとの比較ではなく昨日までの自分と比べてみましょう。

 

確かに
「あの人ならちゃんとやってるのに」
「あの人だったら、きっとわたしみたいにはならないだろうな」
みたいに、比べてしまうことってよくありませんか?

そのせいで、凹んだり、うらやましがったり、ひがんだり(笑)
そんなときの自分ってイヤですよね・・・・。

 

ダイエットの場合も同じです。

チラシなんかに載っている「3カ月で10キロ減!」という広告を見て
「わたしは3カ月経ったのに、6キロしか減ってない・・・」
みたいに落ち込まないでほしいのです。

 

チラシのように、1か月に3キロ以上減る方ももちろんおられますが
1か月に1キロくらいのペースの方もいらっしゃいます。

また最初は1か月に4~5キロで減ったけど、その後2キロほどになったり
最初の1か月はあまり減らなかったけど、2ヵ月目から減り出したとか・・・・
本当に人によって、そのスピードは様々です。

 

みなさんの減る様子をお知りになりたい方は
当ブログの、痩せられたお客さまのグラフをご覧になってみてくださいね。

カーブの感じがいろいろですよね^^

 

特に何か月か経ってくると、気持ちの緩みもあって
減り方はゆるくなってくることも多いのですが
そんなときに「減らない減らない」とイライラするんじゃなくて
今まで頑張ってきた自分を誉めてあげて、減った体重を実感してください。

 

そして、前のように減らなくても
増えないこともダイエット」と考えるのもひとつの考え方です。

もし、そこで「もういいや!」となって
以前のような生活に戻ってしまったら、きっと増えていますよね。

それを防ぐためのダイエットもありかと思います。

 

そんな風に考えると、減ることだけがダイエットではないし
1か月に3キロ減らなくても、あなたのダイエットをしていただければいいと思います。

もちろん、期待通り減るのが理想ですが
そうでないときに、どんな風に受け止めるかでその後の経過もきっと変わってきますよ。

 

 

♦今日のつぶやき♦

そろそろ確定申告の準備を始めているのですが
一応ひととおり入れてやってみたら、想像通りピッタリ合いませんでした(笑)

まあ、想定内なのですが
これから間違い探しをしなければなりません。
これが結構しんどい作業です・・・・・。

菅田将暉くんの歌で大好きな「まちがいさがし」でも歌いながらやっていこうと思います。

 

 

Blog No 1050

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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