リビングで食事をする際に、みんなでテレビを見ながら・・・・
という光景はよくあると思うのですが
最近では、ひとりで食べるときなど
パソコンやスマホを見ながら食べてしまうという方も多いのではないでしょうか?

また、スマホで何かを検索しているときに
つい何かをつまみながら・・・という行動パターンになってないですか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

第一三共ヘルスケアさんの調査によると「ながら食べをする」と答えた人は、66.8%もいたそうです!

ながら食べをする状況は・・・・

「テレビや動画を見ながら」が68.9%
「スマホやパソコンを見ながら」が50.6%と圧倒的に多く
「仕事・勉強をしながら」は25.1%だったそうです。

また、「どんなときに、ながら食べをするか?」という質問には・・・

「小腹が空いたとき」が56.0%
「口が寂しいとき」が33.5%
「何となく」が26.0%

だったそうです。

ご覧になっておわかりだと思うのですが
本当に「お腹が空いたとき」というのがありませんよね^^;

これらの理由で食べていたら、太るのは目に見えています。

 

何かをしながら食事をすると
食事に集中できないので、どれくらい食べたのかよくわからず
満腹感も感じにくくなってしまったり、腹八分目でやめることが難しくなったりします。
知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまうことも^^;

何かを見ているということは、その分頭も使っています。
脳に血液が送られることになり、消化の方がおろそかになってしまう可能性も・・・・。

できたら、食事中は消化に集中させてあげたいですよね。

 

また、ながら食べでは噛む回数も少なくなるそうです。
そのせいで早食いになったりします。

 

できたら、食事のときは食べることに全集中しましょう。

アメリカの実験で食べる音を意識することで
意識しないときよりも食べる量が減るということがわかったそうです!

食事のときは、味・匂い・見た目・噛む音など、五感で感じながら
よーく噛んでゆっくり食べると満腹感も全然違ってくると思います。

 

忙しい毎日でなかなか難しいかもしれませんが
たまにはゆったりとした食事も意識してみてはいかがでしょうか^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日からふく割のクーポンが新しくなりましたね!

新しいものもいくつかできたようで、ちょっと複雑かもです^^;

 

当店はいまのところ

「しょうきぼ割」

 

「えちぜんし割」

 

「スポカル割」

 

これら3つのクーポンが使えます。

 

本日もたくさんの方が使用されました!

お客さまの半分近くがふく割を利用されていないような気もします。
おうちの方に教えてもらってでもゲットした方が、絶対お得だと思うのでぜひぜひ^^

まだまだ今月いっぱい使えますし、そのあともまだ計画があるようですよ。

 

ナイスなタイミングで宣言も解除されたので、上手に利用してお得にお買い物したいですね!
でも、やることは今までとそう変わらず感染予防対策はちゃんと取っていきましょう。

 

 

Blog No 1140

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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