第73回 「お茶ブームの落とし穴」

テレビ・雑誌などで緑茶やウーロン茶さらにドリンク剤などが身体によいと盛んに宣伝されたりしていますが、その中にはポリフェノールだけでなくカフェインのように取る量によっては身体に悪い影響もある成分も含まれています。

例えば、脳梗塞や心筋梗塞などのいわゆる血栓系の病気を持つ方たちにとって、緑茶・煎茶・玉露・抹茶・ウーロン茶・コーヒー・コーラ・ドリンク剤などの飲み過ぎはカフェインを多く取ることにもつながりますからあまり身体によいことではありません。

その理由は、カフェインを取り過ぎると自律神経の交感神経の部分の働きが高まりアドレナリンなどのホルモンが過度に分泌され、血圧が上がって高血圧の状態になってしまい動脈硬化が起きている部分の亀裂が誘発されたり、血液が固まりやすくなったりしてしまうからです。

ちなみに、ドリンク剤１本には50ミリグラムのカフェインと角砂糖５個から７個分の糖分が含まれており、缶コーヒーには大体150から200ミリグラムのカフェインとドリンク剤と同じぐらいの糖分が含まれているようです。

※通常のコーヒー１杯には、100ミリグラム前後のカフェインが含まれていますが、こちらは砂糖の量を自分で加減することができます。

なお、同じお茶でも麦茶などは麦を焙煎したものであり、その中にはカフェインは含まれておりません。つまり、○○茶と表示されていても原料にカフェインが含まれていなければ心配する必要はありません。