普段の食事をちょっと工夫するだけで 痩せやすい身体になることができます。 あなたはどんな食事の仕方をされていますか？ お腹が空いていると、つい一気に食べたり、早食いになってしまったりしませんか？ こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただきありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 痩せやすい身体になるためのコツがいく……
「食べ方について」の記事一覧（2 / 10ページ目）
「夕食で太ってしまう・・・」を防ぐには？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
朝やお昼は食事のあと身体を動かすので、比較的食べても大丈夫です。 むしろ朝食なんかはしっかり摂られた方がその日の代謝アップにつながったりします。 ただ、夕食は食べたらそのまま寝るだけなので身体に溜め込んでしまいます・・・。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただきありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 大抵の場……
シン食べ順ダイエットとは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
かなり前から「ベジファースト」という言葉はよく聞かれたことがあると思います。 食べる順番を意識することで血糖値が上がりにくくなり 太りにくくなると言われていますよね。 それに加えて、新しく発見された太りにくい食べ方があるそうです。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問頂きありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 先日……
やせやすい食事とは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットは消費と摂取のバランスです。 消費を増やすことは、なかなか難しいかもしれませんので 食事を変えていった方が早く結果が出やすいと思います。 1日3食。 意識できることを少しずつやっていくだけでも、かなり変わってくると思います。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 &nbs……
太るか痩せるか・・・ここが分かれ道？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
痩せている人の毎日の生活を観察していると 太っている人との違いが、いろいろ見えてきます。 あなた周りの痩せている人を、チェックしてみると ダイエットのコツが自ずと見えてくるかもしれません。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 太りやすい人を「ふーちゃん」、痩せている人を「やーちゃん」と名……
ダイエットのミソは、〇〇を小さくすること｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
今の生活を続けてきたせいで、今の体重になってしまったわけなので 痩せるためには、今の生活を変えていく必要があります。 生活習慣や運動などいろいろな要素はありますが その中でも1番大事なのが、食生活です。 食生活を変えていく目的のひとつに「胃袋を小さくする」ことがあります。 ダイエット中に胃袋を小さくすることで、痩せたあとのリバウンドを防ぐ効果もあります。 &……
よく〇〇で肥満防止！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
毎日何回も何回も行っている行為。 何気なくやっていることですが その行為には、いろんな可能性が秘められています。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 以前、MEGUMIさんがよく噛んで痩せられたという記事を書きましたが 先日の新聞で「よくかんで肥満防止」というコラムを見つけました。 &n……
「そんなに食べてないのに痩せない・・・」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
お客さまから 「そんなに食べてないのに、太るんです」 「量はそんなに多くないと思うのに、痩せなくて・・・・」 みたいなお話をお聞きすることがあります。 食事について聞いてみると 朝食を食べていなかったり、夜も少なめにされていたり・・・。 なんで痩せないんだろう？？と悩んでいらっしゃる方もおられます。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。……
〇〇が満足してますか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
いつもこのブログでもお話していますが 「腹八分目」は健康にもいいのですが、ダイエットにも大事なことです。 ただ、「お腹いっぱ～い！」という幸福感を味わいたいという方もいらっしゃるかもしれません。 その「お腹いっぱ～い！」という「満腹感」・・・ それを「満足感」にちょっと変えてみませんか？ こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前……
こんな食べ方はもったいない｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
先日のさんまさんの番組で、興味深い調査結果が紹介されていました。 パズルをしながらドーナツを食べた場合と、絵画を見ながらドーナツを食べた場合・・・・。 比べると、パズルをしながら食べた方がなんと甘みを半分くらいしか感じなかったそうです！ 中には何を食べていたのかもわからないという人も・・・・＾＾； こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 ……
